Bitter çikolatanın sağlığa faydaları nelerdir?

Bitter çikolata içeriğinde bulunan bileşenler sayesinde insan sağlığına büyük ölçüde faydaları bulunan oldukça kaliteli ve sağlıklı bir gıdadır. Yeterli miktarda tüketildiği taktirde, bitter çikolatanın tüm faydalarından yararlanabilmek mümkün olurken, tüketimin artması kişinin vücudunda çeşitli olumsuz değişimlerin oluşmasına neden olacaktır. Bu durum itibarıyla haberimizin bu bölümünde bitter çikolatanın tüm faydalarını aynı zamanda günlük olarak ne kadar tüketilmesi gerektiğini göreceğiz. İşte bitter çikolataya dair bilinen bilinmeyen pek çok bilgi…

Bitter çikolatanın faydaları nelerdir?

• Bitter çikolatanın içerisinde bulunan bileşenler kişinin sağlıklı bir yaşam içerisinde olmasına büyük ölçüde katkı sağlamaktadır. 100 gramlık bir bitter çikolata düşüldüğünde içerisinde ortalama olarak  %70-85 kakao bulunmaktadır. Kakao oranın yanı sıra, lif ve mineralle yüklü olan bitter çikolatanın faydaları fazlasıyla büyüktür.
• Bitter çikolatanın içerisinde kalp sağlığı açısından önemli bileşenleri barındıran oleik asit, steraik asit ve palmitik asit bulunmaktadır. Bu asit bileşenleri kişinin kalp sağlığı açısından fazlasıyla önemlidir.
• Son derece büyük ve güçlü bir antioksidan kaynağı olan bitter çikolata, organik bileşenlerle gizli sağlıklı bir gıdadır. Antioksidan özelliği sayesinde bitter çikolata kişinin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi açısından son derece faydalı bir gıdadır.
• Bitter çikolatanın içerisinde yer alan bileşenler kişinin kan akışının iyileşmesine yardımcı olurken aynı zamanda kan basıncının düşmesine katkı sağlamaktadır. Bu durum itibarıyla son derece faydalı ve sağlıklı bir gıda olan bitter çikolatanın tüketimi fazlasıyla önemlidir.
• Kalp sağlığına fazlasıyla iyi gelen bitter çikolata, kötü kolesterolün kısa süre içerisinde tedavi edilmesine yardımcı olan sağlıklı bileşenleri içerisinde barındırmaktadır. Kolesterol seviyesinin sağlıklı bir seviyede olması kişinin kalp hastalığına yakalanma riskini de büyük ölçüde düşürmeye yardımcı olmaktadır.

• Cildi, güneşin zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olan bitter çikolatanın yeterli ve düzenli miktarda tüketilmesi fazlasıyla önemlidir. Kişinin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için bitter çikolata tüketimini yeterli bir seviyede yapması fazlasıyla önemlidir.
• Beyin fonksiyonlarının sağlıklı bir seviyede olmasına katkı sağlayan bitter çikolata, kişinin beyin sağlığı açısından fazlasıyla önemli bir gıda olmaktadır. Beynin çok daha sağlıklı ve sistematik bir şekilde çalışmasına büyük ölçüde katkı sağlayan bitter çikolatanın beyin sağlığı açısından fazlasıyla önemli olması durumu itibarıyla düzenli olarak tüketmeyi ihmal etmeyin.
• Bitter çikolatanın içerisinde bulunan bileşenler kişinin kendini enerjik hissetmesine yardımcı olurken, kişinin dinç kalmasına yardımcı olmaktadır.
• Diğer çikolata çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolata da kişinin kendini mutlu hissetmesine ve hayata çok daha pozitif bakmasına yardımcı olmaktadır. Bu durum itibarıyla bitter çikolatayı yeterli miktarda tüketmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.
• Bitter çikolatanın içerisinde bulunan bileşenler kişide bulunan stresin azalmasına ve kişinin kendini çok daha iyi hissetmesine büyük ölçüde yardımcı olmaktadır.

Bitter çikolata tüketimi günde ne kadar olmalı?

İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde kişiye büyük ölçüde sağlık depolamaya yardımcı olan ve çeşitli fonksiyonların aktive olmasına katkı sağlayan bitter çikolatanın gün içerisinde ne kadar tüketilmesi gerektiği merak edilen konular arasında yer almaktadır. Gün içerisinde çok daha sağlıklı bir boyutta olabilmek için günde 25 gramı geçmeden bitter çikolata tüketiminizi gerçekleştirebilirsiniz. 25 gram bitter çikolata ortalama olarak 2 buçuk kareye tekabul ederken, fazla bitter çikolata tüketimi kişinin kısa süre içerisinde kilo almasına ve şekerin yükselmesine neden olacaktır. Bu durumun önüne geçebilmek için günde 25 gramı geçmeden bitter çikolata tüketiminizi gerçekleştirebilirsiniz.

Bitter çikolatanın besin değerleri nelerdir?