Ülkemizde en çok tüketilen sıcak içeceklerden biri olan çay, Türk kültürüne de önemli bir yere sahip. Ayrıca çayın içerisinde yer alan besin maddeleri, insan sağlığı için oldukça önemli bir yere sahip. Bu yüzden de uzmanlar, bir kişinin günlük yeterli miktarlarda çay tüketmesi gerektiğini sıklıkla belirtiyor. Ancak her şeyin fazlası zarar. Bu yüzden de normalden daha fazla çay içmek, birçok farklı hastalığın baş göstermesine neden oluyor. Bu yazımızda sizlere, çayın normal seviyeden çok daha fazla tüketildiğinde ne gibi hastalıklara sebep olabileceğinden bahsedeceğiz.
Çay günde kaç bardak içilmeli?
Arkadaşlarımız ile bir yere gittiğimizde ya da evde aile sohbetleri yapılırken, hemen hemen herkes çay içmek ister. Hatta sohbet koyulaştıkça, içilen çayların sayısı unutulur. Gün içerisinde de sürekli olarak çay içtiğimiz için normal seviyeden çok daha fazla çay içiliyor. Ancak uzmanlar, günde belirli bir seviyenin üstünde çay içilmemesi gerektiği konusunda ısrarcı. belirli hastalıklara yakalanmamak için ve vücut sağlığını korumak için günce 4 ya da 5 bardak çay içmenin yeterli olduğunu belirten uzmanlar, bu seviyeden fazla çay içildiğinde ise birçok farklı rahatsızlık ile boğuşulabileceğini belirtti.
Normalden fazla çay içmek nelere sebep olur?
Normalden daha fazla çay içmek, birçok farklı sorunu da beraberinde getirmektedir. Bu sorunlardan en dikkat çekeni ise uykusuzluk problemleri. Çay içerisinde yüksek miktarda kafein bulunmaktadır. Bu yüzden de çay tüketmek, vücuda enerji verdiği gibi aynı zamanda uykusunu da açacaktır. Ancak çok fazla çay tüketmek, kişinin uykusuzluk sorunları ile baş etmesine neden olabilir. Bununla birlikte çok fazla çay tüketen insanlar, daha geç uyuyup erken kalktıkları için de gün içerisinde çok daha verimsiz olacaktır. Bütün bunlar ile beraber normal seviyeden çok daha fazla çay tüketmek, demir eksiliğine bağlı kansızlığa sebep olacaktır. Kansızlık ise soğuk olmayan havalarda üşüme ve gün içerisinde sürekli olarak halsiz hissetme gibi sorunlar ile kendisini gösterebilir. Bununla beraber kansızlık seviyesi arttığında da ani bayılmalar ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Gastrit ve mide rahatsızlıklarına neden olabilen çay, çok fazla tüketildiğinde birçok sindirim sorununu da beraberinde getiri. Vücudun çok fazla kafein alması, mide öz suyundaki asit dengesini yerle bir etmektedir. Gastrit veya mide yanması gibi sorunlarının yaşanmaması için de uzmanlar, güne 4 ya da 5 bardak çay içmenin yeterli olduğunu belirtti. Bunlar ile beraber ülser, mide kanseri ve gastrit gibi mide hastalıklarına sahip olan kişilerin normal çay yerin yeşil çayı yeterli miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir. Çay içerisinde oksalat adı verilen bir madde bulunmaktadır. Okasalat maddesi yeterli miktarlarda alınması sağlıklıdır. Ancak vücuda çok fazla oksalat alınması, böbrek taşı oluşumuna neden olabilmektedir. Ülkemizde böbrek taşı sorununu yaşayan kişilerin geneli, çok fazla çay içtiği için bu tür sorunlar ile karşı karşıya kalmaktadır.
Çok fazla çay tüketmek, diş sağlığı açısından da ehlikelidir. Çünkü çay sıcak bir şekilde tüketildiği için diş minesine zarar vermektedir. Ayrıca çok fazla çay tüketmek, dişlerde kalıcı sararmaların oluşmasına neden olabilir. Bu yüzden de yüksek miktarda çay içen kişilerin dişlerini çok daha fazla fırçalaması gerekiyor. Ancak bu durum da diş minesinin erimesine ve incelmesine neden oluyor. Bu yüzden de dişlerinize önem veriyorsanız, gün içerisinde 3 ya da 4 bardak çay içmeniz yeterli olacaktır. Ayrıca çay içerisinde yer alan kafein miktarı, ishal sorunu ile boğuşmanıza neden olabilir. Ayrıca uykusuzluğa neden olan çok fazla çay tüketimi, belirli bir uykusuzluk seviyesinden sonra sinir seviyesinin yükselmesine ve kişinin gün içerisinde stresin çok yüksek olmasına neden olabilmektedir. Bütün bunlar ile beraber kafein güçlü bir idrar söktürücü olduğu için çok fazla çay tüketmek, kişinin gün içerisinde sık sık tuvalete çıkmasına neden olabilmektedir.
