İnsan sağlığına pek çok faydası bulunan incir, içeriğinde bulunan bileşenler sayesinde kişinin büyük ölçüde sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlıyor. Tazeyken ya da kurutulduğunda birbirinden farklı faydaları açığa çıkan inciri, düzenli ve yeterli miktarda tüketmek kişinin çeşitli kronik hastalıklarının da tedavi edilmesine yardımcı olmaktadır. A,E ve K vitaminlerince zengin olan incir, antioksidan açısından zengin bir meyve olurken kişinin vücudunda bulunan tüm toksinlerin de dışarı atılmasına yardımcı oluyor. İnsan sağlığına bu denli faydası olan incirin tüm faydalarını ve incir tüketiminden sonra bir bardak su tüketmenin kişide oluşturduğu faydaları haberimizden bulabilirsiniz…
İncirin faydaları nelerdir?
- İncirin içeriğinde bulunan yüksek orandaki protein, vitamin ve mineraller kişinin sağlığı açısından oldukça önemli bileşenler olurken, vücutta bulunan tüm hücrelerin yenilenmesine yardımcı olmaktadır.
- İncirin içeriğinde bulunan kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve B vitaminleri kişinin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan oldukça önem bileşenlerdir.
- Kan basıncının sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlayan incir, potasyum eksikliği yaşayan kişilerin potasyum seviyelerinin yükselmesine yardımcı olmaktadır. Bu noktada inciri yeterli ve düzenli miktarda tüketmeniz son derece önemlidir.
- Kişinin kilosunun kontrollü olmasına yardımcı olan incir, obezite hastalığının tedavi edilmesinde de sıklıkla kullanılan gıdalar arasında yerini almaktadır. Lifli yapısı sayesinde kişinin sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olan inciri düzenli olarak tüketmeniz son derece önemlidir. Lifli yapısı sayesinde bağırsakların hızla çalışmasını sağlayan incir aynı zamanda kişi de bulunan kabızlık probleminin kısa süre içerisinde tedavi edilmesine de yardımcı olmaktadır.
- Vücutta zararlı sayılabilecek bakterilere karşı vücudu koruma altına alan incir, vücut içerisinde büyük bir koruma kalkanı oluşturmaktadır.
- İncirin içerisinde bulunan bir takım bileşenler kişiyi kansere karşı korur. Kanser hücrelerin sağlıklı hücrelere dönüşmesini sağlayan inciri düzenli olarak tüketmeyi ihmal etmeyin.
- İncirin körpe halinde dalından koparılmasının ardından çıkan sıvı, siğil oluşumunun önüne geçmektedir. Düzenli olarak bu sıvının siğilin üzerine sürülmesi, siğilin kısa süre içerisinde yok olmasına yardımcı olmaktadır.
- İncirin içerisinde bulunan yüksek orandaki potasyum ve magnezyum bileşenleri, insülinin dengeli bir şekilde olmasına yardımcı olmaktadır. Bu durum itibarıyla diyabetli hastaların incir tüketmesi önemlidir.
- Midede olan rahatsızlıkların kısa süre içerisinde tedavi edilmesine, midenin rahatlamasına yardımcı olur.
- Cilt hastalıklarına iyi geldiği yapılan araştırmalar sonucunda belirlenmiştir.
İncir sonrasında su içmek neye iyi gelir?
Sodyum ve potasyum açısından zengin olan incir, kişinin yaşantısını çok daha kaliteli ve sağlıklı yaşayabilmesi için önemli bir gıda olurken aynı zamanda kan basıncını düzenlemesi sebebiyle de kalp sağlığını da koruma altına almaktadır. İçeriğinde bulunan çeşitli bileşenler ve vitaminler kişinin çok daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olurken, incirin lifli yapıda olması sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına büyük ölçüde katkı sağlamaktadır. Lifli yapısı sayesinde sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olan inciri, bilhassa kabızlık probleminden şikayet edenlerin tüketmesi son derece önemlidir. Kabızlık şikayeti olan kişiler inciri yedikten sonra üzerine bir bardak su içmesi, incirin içerisinde yer alan lifli bölümün aktive olmasına yardımcı olurken, bağırsakların çok hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu durum itibarıyla bilhassa kabızlık problemi yaşayan kişiler, bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını ve mevcut olan kabızlığın geçmesini istiyorsa incir yedikten sonra üzerine bir bardak su içmeyi denemeliler.
İncirin içerisinde bulunan bazı vitamin ve mineraller;
- A vitamini
- C vitamini
- K vitamini
- B vitaminleri
- Potasyum
- Magnezyum
- Çinko
- Bakır
- Manganez
- Demir
