Gün içerisinde işimize yarayan ya da sağlık için faydalı olarak düşünmediğimiz birçok şeyi çöpe atıyoruz. Ancak ufak bir araştırma ile genel olarak çöpe atılan bazı besinler, bizler için çok faydalı olabilir.Bu besinleden bir tanesi ise yoğurt suyu. Yoğurt suyu, bilinenin aksine oldukça sağlıklı bir besindir. Yoğurt suyu içerisinde insan sağlığı için yüksek fayda içeren mineral ve vitaminlerden bol miktarda bulunmaktadır. Bu yazımızda sizlere, yoğurt suyunun bilinmeyen faydalarından bahsedeceğiz.
Yoğurt suyunun faydaları nelerdir?
Yapılan araştırmalar sonucunda yoğurt suyunun en az yoğurdun kendisi kadar sağlıklı bir besin olduğunu ortaya çıkarmaktadır. Kalsiyum deposu olan yoğurt suyu, insan sağlığı için birçok farklı minerali ve vitamini barındırmaktadır. Bu yüzden de uzmanlar, düzenli olarak yoğurt suyu tüketilmesi ve evinizde artan yoğurt sularının asla çöpe atılmaması gerektiğini savunuyor. Gelin hep birlikte mucizevi yoğurt suyunun faydalarını inceleyelim.
Kilo vermeye yardımcı
Yoğurt suyu, kilo vermek isteyen kişileri için oldukça önemli bir gıda olabilir. Çünkü yoğurt suyu içerisinde protein, kalsiyum ve B vitamini grupları yer almaktadır. Bu mineral ve vitaminler de kişide tokluk hissi yaratmaktadır. Gün içerisinde daha tok hissedeceğiniz için de daha az kalori alıp, kolaylıkla kilo verebileceksiniz. Ayrıca yoğurt suyu, tıpkı yoğurt gibi yüksek oranda probiyotik içermektedir. bağırsaklara gelen probiyotikler, bağırsak hareketlerinin hızlanmasını sağlıyor. Bu sayede de metabolizmamız hızlanıyor ve gün içerisinde daha fazla yağ yakabiliyoruz.
Kabızlığa çözüm
Yoğurt suyunun içerisinde çok sayıda sağlıklı bakteri yer almaktadır. Bu yüzden de kabızlık gibi sorunlarda yoğurt suyu tüketilmektedir. Yoğurt suyu içerisinde yer alan bu sağlıklı bakteri çeşitleri, bağırsak florasını dengeler ve kabızlık ya da ishal gibi sorunların üstesinden gelmenizde size yardımcı olur.
Kas gelişimi ve kas sağlığı
Spor yapan kişilerin kesinlikle yoğurt suyu tüketmesi gerekiyor. Çünkü yoğurt suyu içerisinde yüksek oranda protein yer almaktadır. Bu proteinler sayesinde de kişi, yapacağı egzersizden çok daha fazla verim alacaktır. Ayrıca yoğurt suyunda yer alan yüksek miktardaki kalsiyum, kas sağlığı için oldukça önemlidir.
Böbrek taşlarını doğal yoldan düşürün
Yoğurt suyu içerisinde yer alan besin maddeleri, böbrekleri temizler. Düzenli olarak yoğurt suyu tüketirseniz, böbreklerinizde birikmiş olan taşları ve kumları çok kolay bir şekilde dökebilirsiniz. Böbreklerin temizlenmesi konusunda oldukça etkili olan yoğurt suyu, aynı zamanda böbreklerde biriken enfeksiyon ve iltihabın da kolaylıkla atılabilmesini sağlayacaktır.
Cilt bakımında etkili
Yoğurt suyu sadece içilerek değil, cilt maskesi olarak da kullanılabilir. Özellikle güneş yanıkları nedeni ile ciltte oluşmuş olan lekelerden kurtulabilmenizi sağlayan yoğurt suyu, maden suyu ile brilikte kullanıldığında cildinizin isteyebileceği her türlü bakımı sağlayabilir. Yoğurt suyu içerisinde yer alan B vitamini grubu, cildin kolejen üretimini destekler. Bu sayede cildiniz daha dengeli bir tonda olur ve cilt tonu genel itibari ile daha doygun olur. Ek olarak ise cildin sebum dengesini düzenleyen yoğurt suyu, cilt gözeneklerini temizler ve siyah noktaları ortadan kaldırır.
Şeker hastaları için önemli
Yapılan araştırmalardan sonra uzmanlar, insülin direnci ve tip 2 şeker hastalıkları ile boğuşan kişilerin düzenli bir şekilde yoğurt suyu içmesi gerektiğini belirtiyor. Yoğurt suyu içerisinde yer alan besin maddeleri, kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor. Bu sayede kişiler, gün içerisinde kan şekeri dengesinin bozulduğunu hissetmiyor ve ani tatlı krizleri ile karşı karşıya kalmıyor.
İzleyin: HER GÜN YOĞURT SUYU İÇTİ VE SONUÇLAR İNANILMAZ!
