Daha genç görünmek her insanın istediği ve çok azının yapabildiği bir olaydır. İnsan doğası gereği doğar, büyür ve yaşı ilerleyerek yaşlanmaya başlamaktadır. Ancak yaşlılık hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak insanların istemediği sancılı ve sıkıntılı bir dönemdir. Azalan güce uyum ve dış görünüşteki farklılıklar insanların ruhsal durumlarını da çoğu zaman olumsuz etkilemektedir. Yaşın getirdiği sıkıntılarda eklenince insan büsbütün kendini yalnız ve kötü hissetmektedir. Bunu önlemek için çeşitli ilaçlar ve kimyasallar kullansa da istediği doğallığı bulamamakta ve ilaçların sağlığa zarar vermesiyle daha da çökmektedir.
Yaşlılıkla beraber vücudumuzda çok fazla ağrılar meydana gelmekte ve organlarımız işlevlerini yeterince yerine getirememektedir. Bunun en büyük sebebi gençlik döneminde vücudumuzu buna hazırlamamak ve tedbir almamaktır. Özellikle kemiklerde oluşmaya başlayan erimeler fiziksel görünüşü tamamen değiştirmekte ve insanların kambur gibi durmalarına sebebiyet vermektedir. Tüm bu olumsuzlukların yanında artan sağlık problemleri de insanı çok fazla yıpratmaktadır.
Yaş ilerledikçe fiziksel görünüşte çok büyük değişimler meydana gelmektedir. Bunlardan en bilineni kırışıklıkların artması, lekelerin oluşması ve ince çizgilerin oluşması gibi pek çok değişim yaşanmaktadır. İnsanlar bu değişime çoğu kez ayak uyduramamakta ve kendini sürekli genç görmek istemektedir. Bunun için de yüzyıllardan beridir çeşitli ilaçlar, yağlar ve karışımlar kullanılmıştır. Peki, bu denli sorunların oluşabileceği yaşlılık döneminde bunlardan kurtulmak mümkün müdür? Hangi yol ve yöntemler sayesinde hep genç ve sağlıklı kalabiliriz? İşte bilimsel olarak ispatlanmış gençlik sırları;
Daha sağlıklı bir vücut için neler yapılmalı?
Sağlıklı beslenmek;
Sağlıklı beslenmek yüzyıllardan beridir tüm hekimlerin ısrarla üzerinde durduğu bir konudur. Sağlıklı beslenmek insan ömrü için son derece önemlidir. Çünkü sağlıklı ve doğal beslenen insanlar hem daha uzun yaşamakta hem de daha genç kalmaktalar. Onun için dikkat edilmesi gereken en temel şey tüketilen besinlerdir. Fizyolojik ihtiyaçların en başında gelen beslenme ne kadar doğal ve sağlıklı olursa insan vücudu o derece dinç ve genç durur. Zararlı besinlerin vücutta bıraktığı toksin maddeler yaşlanmayı hızlandırmakta ve vücudun hızlıca direncini düşürmektedir. Özellikle çok gazlı içecekler ve fazla kızartılmış yağlı yemeklerin tüketilmemesi vücudumuz için son derece önemlidir.
Vücudumuz çorak bir tarla gibidir. Bizler ona ne verirsek kendisini o yönde geliştirmektedir. Onun için vücudumuza giren besinlerin çok doğal ve sağlıklı olması gerekmektedir. Gençlik döneminde pek bir etki göstermeyen zararlı yiyecekler, yaşlılıkla beraber vücudumuza çok büyük hasarlar verebilmektedir. Farkında olmadan tükettiğimiz zararlı gıdalar ilerde çok büyük sorunlara yol açmaktadırlar.
Düzenli spor yapmak;
Düzenli spor yapmak insanların daha sağlıklı yaşamalarını sağladığı için daha az hastalanmalarına ve hücrelerin kendilerini sürekli yenilemelerine neden olmaktadır. Onun için düzenli olarak yürümek, koşmak ve buna benzer spor aktiviteleri yapmak son derece önemlidir. Spor sayesinde vücut kendini sürekli olarak yenilemekte ve onarmaktadır. Araştırmalarda da görüldüğü üzere spor yapanların yapmayanlara göre daha genç ve sağlıklı olukları tespit edilmiştir. Onun için spor asla ihmal edilmemesi gereken bir aktivitedir. Spor yapmanın bir diğer avantajı ise bizleri mental olarakta daha sağlıklı tutmaktadır. İnsanların daha özgüvenli ve kendileriyle barışık olmalarını sağlamaktadır. Bu da yaşın ilerlemesiyle vücutta oluşan değişimlere adapte olmayı sağlamaktadır. Kişinin fiziksel görünümündeki değişimleri kabul etmesi ve kendini bu şekilde sevmesini sağlamaktadır.
Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durmak;
Vücuda en çok zararı veren maddelerin başında sigara, alkol ve uyuşturucu gelmektedir. Bu üç madde vücuda girdiklerine çok fazla tahribata yol açmakta ve insanların çok genç yaşta yaşlanmalarına sebebiyet vermektedirler. Sigara özellikle akciğerlere verdiği hasar ile solunumu adeta felç etmektedir. Bunun beraberinde çok fazla hastalıkta eklenince vücut direnci kırılıyor ve çok erken yaşlarda fiziksel olarak yaşlılık başlıyor. Keza alkol ve uyuşturucuda sigara gibi çok büyük etkilere sahiptirler. Alkol ve uyuşturucunun vücutta bıraktığı toksin maddeler hem sağlığı çok büyük tehdit etmekte hem de vücutta çok büyük değişikliklere sebebiyet vermektedirler. Özellikle siyah noktaların ve kırışıklıkların oluşmasına neden olmaktadırlar. Bununla beraber organların işleyişine zarar vererek vücudu tabiri caizse içten çürüterek hasarlı hale getirmekteler. Kullanılan sigara, içilen alkol ve uyuşturucu gibi zararlı maddeler vücudun olduğundan daha hızlı yaşlanmasına neden olmaktadır. Nitekim yapılan bilimsel araştırmalarla da bu ortaya konulmuştur.
Her şeyin temeli çocuklukta ve gençlik döneminde atıldığı için insanlar ne kadar sağlıklı ve düzenli yaşarlarsa yaşlılığın getirdiği olumsuzlukları atlatmaları ve sıkıntı görmemeleri o kadar kolay olmaktadır. Yaş ilerledikçe eskiden çok rahat yapılan bir aktivite bizlere çok zor gelebilmektedir. Onun için tedbiri erken almak çok büyük bir ehemmiyet taşımaktadır.
