Semizotunun faydaları saymakla bitmiyor. Ama ne kadar ‘semizotu’ tüketmeliyiz?

İnsan sağlığına pek çok faydası olduğu bilinen gıdalardan bir tanesi şüphesiz semizotudur. İçeriğinde bulunan bileşenler kişinin bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlarken aynı zamanda kişinin hastalıklara karşı korunmasına da yardımcı olmaktadır. Vücutta bulunan kronik rahatsızlıklara olumlu yönde fayda sağlayan semizotunun tüketilme miktarının kontrol altında olması da son derece önemli olan hususlardan bir tanesidir. İnsan sağlığına bu denli faydası olan semizotu ne kadar tüketilmesi gerekiyormuş gelin hep birlikte inceleyelim…

Semizotunun faydaları nelerdir?

• Semizotunun içerisinde yer alan B2 vitamini kişinin mevcut olan baş ağrısı ve migren gibi çeşitli hastalıklarının kısa süre içerisinde tedavi edilmesine katkı sağlamaktadır. Mevcut olan ağrıyı vücutta kısa süre içerisinde uzaklaştırır.
• Semizotunun içerisinde bulunan A vitamini kişinin göz sağlığını olumlu yönde etkilerken aynı zamanda gözlerin çok daha güzel görmesine katkı sağlamaktadır.
• İçeriğinde bulunan potasyum bileşenleri, kan basıncının dengelenmesine yardımcı olurken kişinin çok daha sağlıklı bir yaşam sürmesini etkilemektedir.
• Semizotunun içeriğinde bulunan bileşenler vücutta bulunan kırmızı kan hücrelerinin çok daha sağlıklı olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kırmızı kan hücrelerinin miktarının artmasına da katkı sağlamaktadır.

• Kan dolaşımının artmasına yardımcı olan semizotu aynı zamanda kolesterol seviyesinin düşmesine de yardımcı olmaktadır. Bilhassa kolesterol seviyesinin çok daha sağlıklı bir seviyede olmasına yardımcı olmaktadır.
• Semizotunun içeriğinde bulunan C vitamini, büyük bir antioksidan kaynağı olması nedeniyle kişinin vücudunda bulunan toksinlerini kısa süre içerisinde dışarı atmasına katkı sağlamaktadır.
• Semizotunun kalorisinin düşük olması ve posa özelliğinin yüksek olması diyetlerde sıklıkla tüketilen gıdalar arasında olmasına yardımcı olmaktadır. Bilhassa düzenli spor ve dengeli beslenme sayesinde kilo verme sürecinin hızlanmasına katkı sağlamaktadır.
• Semizotunun lifli özelliği sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlarken aynı zamanda kişinin kabızlık gibi problemlerinin tedavi edilmesine yardımcı olmaktadır.
• Semizotunun posa seviyesinin yüksek olması kişinin uzun süre tok kalmasına yardımcı olurken, gereksiz yere kalori alma süreci içerisinde olmasının önüne geçmektedir.

Semizotunun besin değerleri şu şekildedir;