Kınagiller familyasına mensup bir meyve olan narın kabuklu kısmının içerisinde küçük çekirdekleri ve yüzlerce tanesi bulunur. Hem ekşi hem de tatlı bir tadı olan nar, yalnız başına çok sevilerek tüketilen bir meyve olarak öne çıkar. Hem tatlı yapımında hem salatalarda hem de nadir de olsa yemeklerde kullanılır. Narın suyu da aynı şekilde çok sevilen ve sayısız faydası olan bir meyve suyudur. Nardan ayrıca nar sirkesi ve nar ekşisi de yapılır ve bunlar da yemeklerde sıklıkla kullanılır. B vitamini ve C vitamini açısından son derece zengin olan narın mevsimi de kafa karıştıran bir konudur. İşte narın mevsimi ve nar ile ilgili pek çok konu ile ilgili detaylı bilgi.

Nar hangi bölgede yetişir?

Nar üretiminin en çok yapıldığı yer Hindistan’dır. Nar üretiminde Hindistan’ı İran, Çin ve Türkiye takip ederken, 2016’da yapılan bir araştırmaya göre nar üretiminde Türkiye 4. sıradadır. Türkiye’de nar üretimi Akdeniz, Ege ve Güneydoğu Anadolu Bölgelerinde sıklıkla  yapılmaktadır. Antalya, Denizli, Muğla, Mersin, Gaziantep, Aydın ve Hatay illeri nar üretiminde başı çekerler. Nar ağacı, ılıman ve sıcak iklimlerde yetişen bir bitkidir. -10 derece kadar soğuğa dayanabilen narın, yağışlı bölgelerde kökleri çürür.

Nar hangi mevsimde yetişir?

Nar, sonbaharda yetişen ve çok sevilen bir meyvedir. İlkbaharda çiçek açan nar, olgunlaşma sürecini sonbahara kadar sürdürür. Narın çoğunlukla eylül ve ekim aylarında hasadı yapılır. Geç sonbahar ve kış aylarında da nar bulmak olağandır. Narın faydaları ise saymakla bitmez. Oldukça bereketli bir meyve olan ve pek çok alanda sıklıkla kullanılan nar, sevenleri tarafından heyecanla beklenir ve tezgahlara çıkmasının ardından sofralardaki yerini hızla alır.

Nar çeşitleri nelerdir ve nar hasadı ne zaman yapılır?

  • Hicaz narı

Hicaz narı genel olarak Alanya’da yetiştirilir. Hicaz narının kabukları kırmızı ve sarı renklerdedir. Bu nar türü ayrıca orta sertliktedir. Ekşi ve tatlı karışımı bir tada sahiptir. Oldukça verimli bir nar çeşididir.

  • Kadı narı

Kadı narı, ince kabuklu ve küçük çekirdeklere sahip olan bir nar çeşididir. Tadı ise tatlıdır ve sulu bir yapıya sahiptir. Son derece dayanıklı bir yapıda olan kadı narının hasat zamanı ise Eylül ve Ekim aylarıdır.

  • Çekirdeksiz nar
İLGİLİ MAKALE  Nar sirkesi nasıl yapılır? Nar sirkesinin faydaları (Kaynak: soru.com.tr)

Çekirdeksiz nar ise, Mersin’in Anamur ilçesinde yetiştirilir. Çekirdeksiz narın yapısı yumuşaktır ve tadı oldukça tatlıdır. Çekirdeksiz nar en sevilen nar çeşitlerinden bir tanesidir. Çekirdeksiz narın hasat zamanı ise Eylül ve Ekim aylarıdır.

  • Silifke aşısı

Silifke aşısı nar türü, tatlı narlar kadar tatlı bir nar türü değildir ve biraz mayhoş bir tada sahiptir. Silifke aşısı da adından da anlaşılabileceği gibi Mersin’in Silifke ilçesinde yetişen bir nardır. Silifke aşısı, orta derecede bir sertliğe sahiptir. Silifke aşısı da Eylül ve Ekim ayında hasat edilir.

  • Kuytucak narı

Kuytucak narı ise yalnızca Adana bölgesinde yetişen yerel bir nar çeşididir. Bu nar türü ise iri tanelidir ve tadı son derece tatlıdır. Kuytucak narı, Eylül-Ekim aylarında hasat edilir.

  • İzmir narı

İzmir narı da adından da anlaşılabileceği üzere İzmir’de yetişen bir nar türüdür. Kabuk rengi pembe olan bu nar yumuşak ve oldukça tatlı bir yapıya sahiptir.

  • Kara nar

Kara nar ise Ayvalık’ta yetişen bir nar türüdür. Kabuğu pembe, tanelerinin rengi ise kırmızıdır. Kara nar, sert ve tatlı bir nardır. Hasat zamanı ise Eylül ve Ekim aylarıdır.

Narın besin değerleri

Narın besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Besin Değeri100 gramda1 Yarım (80 g)100 gram için günlük % değer*
Kalori61 kcal48.8 kcal% 3.0
Karbonhidrat9.29 g7.0 g% 3.1
Lif10.2 g8.2 g% 40.8
Protein0.3 g0.2 g% 0.5
Yağ0.2 g0.2 g% 0.3
Kolesterol0.0 mg0.0 mg% 0.0
A Vitamini7.0 IU5.6 IU% 0.1
C Vitamini7.0 mg5.6 mg% 11.7
Potasyum265.0 mg212.0 mg% 7.6
Kalsiyum12.0 mg9.6 mg% 1.2
Demir0.6 mg0.4 mg% 3.1

Nar suyunun besin değerleri

Nar suyunun besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Besin Değeri100 gramda1 Su Bardağı (200 g)100 gram için günlük % değer*
Kalori53 kcal106 kcal% 2.6
Karbonhidrat13.03 g26.0 g% 4.3
Lif0.0 g0.0 g% 0.0
Protein0.0 g0.0 g% 0.0
Yağ0.1 g0.1 g% 0.1
Kolesterol0.0 mg0.0 mg% 0.0
A Vitamini7.0 IU14.0 IU% 0.1
C Vitamini0.4 mg0.8 mg% 0.7
Potasyum306.0 mg612.0 mg% 8.7
Kalsiyum14.0 mg28.0 mg% 1.4
Demir0.1 mg0.2 mg% 0.5