Her insanın yaşam içerisinde büyük ölçüde gücü ve kapasitesi bulunmaktadır. ancak çoğu insan bu kapasitesinin oldukça küçük bir kısmını kullanırken, bu kapasitenin tamamının kullanılmasına engel olan durumlardan bir tanesi mutlak olarak zihindir. Zihin sağlığını koruma altına almak ya da zihinden geçen düşünceleri kontrol edebilme gücü içerisinde olmak kişinin zihin virüslerinden kendini soyutlaması çok daha sağlıklı  ve kaliteli bir hayat sürmesine yardımcı olacaktır. Haberimizin bu bölümünde Psikolog Beyhan Budak’ın anlatımıyla, insanın zihninde yer alan virüslerden ve kurtulması gereken durumlardan bahsedeceğiz. İşte o durumlar…

Zihinsel virüsleri hayatınızdan çıkarın!

  • İnsanların gerçek potansiyelini ortaya koymasını engelleyen en önemli durumların başında gelen virüslerden bir tanesi hayattaki zorluklarla mücadele etme potansiyeline inanamama durumudur. Bu durumu esasında şu şekilde açıklayabiliriz. Hepimizin hayat içerisinde karşılaştığı bir takım zorluklar bulunmaktadır. Ancak bazı durumlarda bazı insanlar henüz bir problemler ya da zorlukla karşılaşmadan “ben bunun altından kalkamam” güruhunun içerisine kapılıyor. Bu korkular dolayısıyla da yapmaktan vazgeçilen pek çok şey hayatta insanları bir sıfır geriye düşürüyor. Bu durum itibarıyla problemlere karşı önceden “yapamayacağım” güruhundan çıkarak yapma noktasında kendine telkin verirsen hayatta çok daha mutlu bir yaşam sürebilirsin.

  • Bilhassa bizi sosyal hayatta etkileyen bir zihinsel virüs bulunmaktadır. Bu da olumsuza odaklanıp, kabul etmeyi göz ardı etmektir. Bu durumu şu şekilde açıklayabiliriz. Örneğin bir yemeğe gittiniz ve karşınızdaki kişi esnedi, ya da gözlerini etrafa çekti, ilgisi dağıldı gibi durumları karşınızda gördüğünüz andan itibaren kişinin sizden sıkıldığını düşünerek kendinizi geri plana çekmenizden kaynaklanır. Kendinizi geri plana çektikten sonra karşınızdaki kişi de herhangi bir durum yokken neden böyle bir tavır içerisinde olduğunuzu sorgularken iletişim bir anda kopmaya ve sizde herkesle bu durumu yaşadığınız için yalnızlaşmaya başlıyorsunuz. Bu virüsten kurtulmak için davranışlardan ziyade ya da kendi kafanızda kurduğunuz durumlardan ziyade karşınızdaki kişiye soru – cevap şeklinde durumunu sormanız çok daha sağlıklı sonuçların doğmasına yardımcı olacaktır.
  • Bir diğer virüs ise yüksek standartlar virüsüdür. Yükse standartlar virüsüne sahipsen mükemmelliyetçi olabilirsin, hatalara karşı tahammülün olmayabilir ve hatta kendine karşı acımasız olabilirsin. Senin gözünde siyahlar ve beyazlar var. Başarılısındır ancak minik bir hata sonucunda kendini başarısız olarak lanse edersin. 40 yıllık emeğini, çabanı bir kalemde çöpe atma durumu içerisinde olursun. Bu durum insanlar nezlinde de bu şekilde olabilir. Örneğin bir insanı seviyorsunuz ancak o kişi size bir hata yaptı, o hatanın ardından karşınızdaki kişiyi direkt olarak silme eğilimi içerisinde bulunuyorsunuz. Eğer bu kadar yüksek standartların varsa bu durum senin utlu olmanı engelleyen durumların başında gelecektir.
İLGİLİ MAKALE  Kendinizi tanımak için bu 5 psikolojik tekniğe çok ihtiyacınız olacak! (Kaynak: soru.com.tr)

  • Sık karşılaşılan zihinsel virüslerden bir tanesi de duyguların davranışları belirlediğine inanma noktasındadır. Halbuki çoğu zamanda davranışlarda duygularımızı belirlemeye yardımcı olmaktadır. Motive olduğun zamanlarda kendini çok iyi hissediyorsun ve bu noktada motivasyonu bir duygu olarak tanımlayabiliriz. Bu durum ise hayatta şu şekilde şekillenir, kişi ” motive olduğum zaman ders çalışacağım ya da motive olduğum zaman spor yapacağım” gibi durumların içerisinde kendini bulur. Bu durumda yaşadığınız o duygu davranışınızın belirlenmesine neden oldu. Bu bir noktada işe yarasa da gerçek hayatta davranışlar duygularımızı belirlemektedir. Yani sen motive olmadığın halde ders çalışma durumu içerisinde olursan bir süre sonra başarılı olduğunu görünce ders çalışmaya karşı motive ve istekli bir şekilde hayatını sürmeye başlayacaksın.

Video: Güçlü Olmanı Engelleyen 10 Zihinsel Virüs