Hamileliğin yirmi birinci haftası

 Tebrikler, yirmi bir haftalık hamilesiniz. Hamileliğinizin altıncı ayındasınız ve bebeğiniz artık bir muz kadar. Hamileliğin ikinci trimesterı devam etmektedir. 21 haftalık gebelikte anne ilk üç aydaki rahatsızlıklarının çoğunu geride bırakmıştır ve hamileliğinin en rahat dönemindedir. Anne karnında hızla büyüyüp gelişen bebeğin boyu ve kilosu artmakta, hareketleri çoğalmakta ve duyma ve görme gibi becerileri gelişmektedir. Anne karnında hala fazla yer kaplamasa da büyüyen bebeğin tekmelerini ve hareketlerini anne hissedebilmektedir. Artik karnınız  iyice büyümekte ve diğer kişiler tarafından fark edilmektedir. Anne karnı içinde büyüyen ve gelişen bebek annenin vücudunda ve ruh halinde değişikliklere sebep olmaktadır.

Belirtiler

Gebelik ilerledikçe annenin de kilosu artmaktadır. Anne ilk trimesterden itibaren kilo almaktadır. Annenin kilosundaki değişiklik hem kendi kilosunun artması hem de bebeğin her geçen gün ağırlaşması ile gerçekleşmektedir. 21 haftalık gebelikte anne ortalama olarak 4 ile 6 kilo arasında almış olmaktadır.  Hamilelik boyunca annenin dengeli kilo almaya dikkat etmesi sağlığı için oldukça önemlidir.

İlk üç aylık dönemin başlarında mide ekşimesi ve hazımsızlık yaşayabilirsiniz,çünkü rahminiz büyüdükçe midenize doğru baskı uygulamaya başlar. Bu da daha sık mide ekşimesi problem yaşamanıza  neden olabilir. Bu dönemde hamilelik hormonlarınız sıcak basmalarına neden olabilir ve aldığınız kilolar önümüzdeki haftalarda bazı ağrılara neden olabilir.

Bol su içmek, rahat giysiler giymek ve dengeli beslenmek sorunlarınızı azaltabilir.

Özellikle bel ağrıları hamilelik sırasında oldukça yaygındır. 21 haftalık hamileyken, büyüyen göbeğiniz ağırlık merkezinizi değiştiriyor ve belinizi öne doğru çekiyor.

Bu dönemde vücudunuzda başka rahatsızlıklar da baş göstereilir. Örneğin karnınız büyüdükçe, cildinizde kırmızımsı kahverengi, pembe veya mor çizgiler görebilirsiniz. Cildiniz geriliebilir ve karnınız, kalçalarınız ve göğüsleriniz boyunca çatlak izleri oluşur. Karnınızda kaşıntılar olabilir. Bu durumda doktorunuza danışarak nemlendirici kremler kullanabilirsiniz.

Bacaklarınızda ufak kramplar hissederseniz endişelenmeyin; Bu, ikinci üç aylık dönemdeki annelerde yaygın bir şikayettir. Geceleri daha fazla görülebilir. Yatmadan önce bacak kaslarınızı germeye çalışın ve ılık bir duş alın.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sırt ağrısını hafifletmek için oturuken ayaklarınızı yastığın üzerine koyabilirsiniz. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa bir yere dayanın. Sırt ağrınız geçmezse, doktorunuzu arayın.

B1, B2 ve B6 dahil olmak üzere B vitaminleri, bebeğinizin gelişimi için enerji sağladığı için temel besin maddeleridir. Ayrıca gözlerin gelişimini destekler ve diğer vücut dokularıyla birlikte plasentanın inşasına yardımcı olurlar. Folik asiti ihmal etmeyin.  Et, protein, muz ve fasulye gibi besinler tüketin.

Kolin, hamileyken daha fazla ihtiyaç duyabileceğiniz başka bir besin maddesidir. Vücudunuz doğal olarak kolin üretebilse de, hamileyken bu üretim yeterli olmaz. Dengeli bir diyetle bunu tamamlamak kolaydır, bu nedenle daha fazla tavuk, sığır eti, yumurta, süt ve yer fıstığı tüketmeye çalışın.

Rahminiz büyüdükçe, ağırlık merkezinizin değişir ve dengeniz bozulabilir. Düz ayakkabılar giyin, merdivenlerde dikkatli olun ve düşme riskini azaltmak için kaygan yüzeylerden kaçının. Herhangi bir düşme olayında mutlaka doktorunuza görünün.

Önümüzdeki birkaç ay, bazı hazırlıkları aradan çıkarmanız için iyi bir zaman. Bebek alışverişi ve bebek odası planları için iyi bir zaman.

Ayrıca yürüyüş, doğum öncesi yoga ve yüzme gibi aktiviteler size sağlıklı kılar. Önümüzdeki günlerde stresten uzak bir şekilde bebeğinizi beklemeye başlamanın tam vaktidir.

Hamileliğin yirmi birinci haftası

Tebrikler, yirmi bir haftalık hamilesiniz. Hamileliğinizin altıncı ayındasınız ve bebeğiniz artık bir muz kadar. Hamileliğin ikinci trimesterı devam etmektedir. 21 haftalık gebelikte anne ilk üç aydaki rahatsızlıklarının çoğunu geride bırakmıştır ve hamileliğinin en rahat dönemindedir. Anne karnında hızla büyüyüp gelişen bebeğin boyu ve kilosu artmakta, hareketleri çoğalmakta ve duyma ve görme gibi becerileri gelişmektedir. Anne karnında hala fazla yer kaplamasa da büyüyen bebeğin tekmelerini ve hareketlerini anne hissedebilmektedir. Artık karnınız  iyice büyümekte ve diğer kişiler tarafından fark edilmektedir. Anne karnı içinde büyüyen ve gelişen bebek annenin vücudunda ve ruh halinde değişikliklere sebep olmaktadır.

Belirtiler

Gebelik ilerledikçe annenin de kilosu artmaktadır. Anne ilk trimesterden itibaren kilo almaktadır. Annenin kilosundaki değişiklik hem kendi kilosunun artması hem de bebeğin her geçen gün ağırlaşması ile gerçekleşmektedir. 21 haftalık gebelikte anne ortalama olarak 4 ile 6 kilo arasında almış olmaktadır.  Hamilelik boyunca annenin dengeli kilo almaya dikkat etmesi sağlığı için oldukça önemlidir.

İlk üç aylık dönemin başlarında mide ekşimesi ve hazımsızlık yaşayabilirsiniz, Çünkü rahminiz büyüdükçe midenize doğru baskı uygulamaya başlar. Bu da daha sık mide ekşimesi problem yaşamanıza  neden olabilir. Bu dönemde hamilelik hormonlarınız sıcak basmalarına neden olabilir ve aldığınız kilolar önümüzdeki haftalarda bazı ağrılara neden olabilir.

Bol su içmek, rahat giysiler giymek ve dengeli beslenmek sorunlarınızı azaltabilir.

Özellikle bel ağrıları hamilelik sırasında oldukça yaygındır. 21 haftalık hamileyken, büyüyen göbeğiniz ağırlık merkezinizi değiştiriyor ve belinizi öne doğru çekiyor.

Bu dönemde vücudunuzda başka rahatsızlıklar da baş göstereilir. Örneğin karnınız büyüdükçe, cildinizde kırmızımsı kahverengi, pembe veya mor çizgiler görebilirsiniz. Cildiniz gerilebilir ve karnınız, kalçalarınız ve göğüsleriniz boyunca çatlak izleri oluşur. Karnınızda kaşıntılar olabilir. Bu durumda doktorunuza danışarak nemlendirici kremler kullanabilirsiniz.

Bacaklarınızda ufak kramplar hissederseniz endişelenmeyin; Bu, ikinci üç aylık dönemdeki annelerde yaygın bir şikayettir. Geceleri daha fazla görülebilir. Yatmadan önce bacak kaslarınızı germeye çalışın ve ılık bir duş alın.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sırt ağrısını hafifletmek için otururken ayaklarınızı yastığın üzerine koyabilirsiniz. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa bir yere dayanın. Sırt ağrınız geçmezse, doktorunuzu arayın.

B1, B2 ve B6 dahil olmak üzere B vitaminleri, bebeğinizin gelişimi için enerji sağladığı için temel besin maddeleridir. Ayrıca gözlerin gelişimini destekler ve diğer vücut dokularıyla birlikte plasentanın inşasına yardımcı olurlar. Folik asiti ihmal etmeyin.  Et, protein, muz ve fasulye gibi besinler tüketin.

Kolin, hamileyken daha fazla ihtiyaç duyabileceğiniz başka bir besin maddesidir. Vücudunuz doğal olarak kolin üretebilse de, hamileyken bu üretim yeterli olmaz. Dengeli bir diyetle bunu tamamlamak kolaydır, bu nedenle daha fazla tavuk, sığır eti, yumurta, süt ve yer fıstığı tüketmeye çalışın.

Rahminiz büyüdükçe, ağırlık merkezinizin değişir ve dengeniz bozulabilir. Düz ayakkabılar giyin, merdivenlerde dikkatli olun ve düşme riskini azaltmak için kaygan yüzeylerden kaçının. Herhangi bir düşme olayında mutlaka doktorunuza görünün.

Önümüzdeki birkaç ay, bazı hazırlıkları aradan çıkarmanız için iyi bir zaman. Bebek alışverişi ve bebek odası planları için iyi bir zaman.

Ayrıca yürüyüş, doğum öncesi yoga ve yüzme gibi aktiviteler size sağlıklı kılar. Önümüzdeki günlerde stresten uzak bir şekilde bebeğinizi beklemeye başlamanın tam vaktidir.

Hamileliğin yirmi ikinci haftası

Tebrikler 22 haftalık hamilesiniz. Bu altı aylık hamile olduğunuz anlamına geliyor ve ikinci trimesterin ortasında bulunuyorsunuz. 22 haftalık hamileyken, bebeğinizin göz kapakları hala kapalı durumdadır, ancak gözlerini hareket ettirebilir. Gözyaşı kanalları da oluşur ve bebeğinizin artık kaşları ve ince beyaz saçları vardır. Hatta o küçük kaşlarını çatıyor olabilir! Bebeğiniz dış uyaranlara karşı giderek daha duyarlı hale geliyor. Bu hafta ultrasonda, bebeğinizin tepkilerini görebilirsiniz. Örneğin, bebeğiniz sese yanıt olarak kollarını ve bacaklarını birbirine yaklaştırabilir.

İLGİLİ MAKALE  Limonla cinsiyet tahmini; Kız mı olacak, erkek mi? (Kaynak: soru.com.tr)

Bebeğinizin beyni hızla gelişiyor ve sinir uçları oluşuyor. Şu anda bebeğiniz bir dokunma hissi geliştirdi, bu da demek oluyor ki, kolunu veya başparmağını emiyor olabilir. Bebeğiniz şimdi kahverengi yağ denilen katmanları giymeye başladı, bu da onu sıcak tutmaya yardımcı oluyor.

Karnınız belirginleştikçe, giderek daha fazla insanın hamile olduğunuzu anladığını görebilirsiniz. Eskisi gibi görünmediğiniz için endişeleniyor olabilirsiniz ama bu endişeler geçici ve biraz da yersiz. Sevdiklerinizle ve yakınlarınızla endişelerinizi paylaşmak sizi rahatlatacaktır.

22 haftalık hamileyseniz, yaşadığınız belirtilerden bazıları şunlardır:

Mide ekşimesi: Hamilelik sırasında boğazınızda ve göğsünüzde yanma hissi ve mide ekşimesi olabilir. Mide ekşimesi, mide asitleri yemek borusuna sızdığında olur. Hamilelik sırasında oldukça yaygındır, Gün boyunca küçük ve sık öğünler yemek, yemek yedikten sonra dik durmak ve baharat, kızartma gibi yiyeceklerden kaçınmak size yardımcı olabilir.

Sıcak basması: Hormonal değişiklikler ve hızlanan metabolizmanız buna sebebiyet verebilir. Yapabileceğiniz en iyi şey serin ortamlarda bulunmak, bu bol kıyafetler giymek, ve bol su içmektir.

Eklem ağrısı: Hamilelik hormonları eklemlerinizi gevşeterek daha esnek hale gelmelerine yardımcı olur. Ama bu esneklik biraz acı veriyor olabilir. Ağır kaldırmamaya çalışın ve çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının.

Karın ağrısı veya kramp. Bu döneme özel kasılmalar yaşıyor olabilirsiniz veya karnınız büyüdükçe karın kaslarınızın ve bağlarınızın gerilebilir. Şiddetli ağrılar için doktora başvurun.

Bazı stres giderme yöntemleri işinize yarayabilir. Hamilelikte endişelenmek normaldir. Ancak, stres seviyenizi kontrol altında tutmak hem sizin hem de bebeğiniz için iyidir. Düzenli egzersiz yapın  ve güvendiğiniz biriyle korkularınız ve endişeleriniz hakkında konuşun.

22. hafta bebek hareketleri, anneler için oldukça heyecan verici olabilir. Çoğu kişi, hamileliğinin 20. haftasından itibaren bebeğin hareketlerini yavaş yavaş hissetmeye başlar. Bazı kişilerde bu daha erken veya daha geç olabilir. Özellikle ilk gebelikte bebek hareketleri biraz daha ileri haftalarda hissedilmeye başlar. Ultrason muayenelerinde bir sorun görülmemesi halinde endişe edecek bir durum söz konusu değildir. İlk haftalarda bebeğin hareketleri belli belirsiz şekilde hissedilir, bunlar bağırsak hareketleri ile karıştırılabilir. Daha önceden hamilelik geçirmiş kişiler bu ayrımı daha kolay yapabilir. Ancak 22. hafta ile birlikte bebeğin hareketleri daha belirgin bir hale gelir. Önceki haftalarda refleks ve seğirme tipinde hareketler gerçekleştiren bebeğiniz bu hafta itibariyle artık istemli hareketler yapmaya başlar. Esneme, dil çıkarma, amniyon sıvısını yutmak için ağız açıp kapama, eli çeneye koyarak düşünme pozisyonu alma gibi hareketler bu haftada en sık gözlenen bebek hareketleri arasındadır. Haftadan haftaya hareket kabiliyeti hızla artacaktır. Özellikle 28. haftadan sonra bebek hareketleri çok daha belirginleşir. Üçüncü trimesterde ise bebeğin hareket alanı önemli ölçüde kısıtlanacağından hareket yeteneği artmaya devam etse de bebek kendine yeterince alan bulamayabilir.

Bebek isimleri düşünmeye başlayabilirsiniz. Bebek odanızı döşemek için adımlar atabilirsiniz.

Hamileliğin 23. Haftası

Hamileliğinizin bu haftasıyla birlikte 6. ayınıza adım atıyorsunuz. Karnınızdaki sevimli miniğiniz artık iyice büyüdü. Öyle ki bebeğinizin kulakları sadece vücudunuzun içindeki sesleri yani nefesinizi, kalp atışınızı hatta guruldayan karnınızı değil, sizin söylediklerinizi de gayet iyi duyabiliyor.

Artık bebeğinize sevdiğiniz şarkıları ve ninnileri söyleyebilirsiniz. Sevginizi daha çok hissettirip aranızdaki bağı artırmanın tam zamanı. 23. hafta hamilelikte fırsat buldukça konuşup karnınızı okşayarak bebeğinize şimdiden sevginizi hissettirin. Belki zamanla bu bir iletişime dönüşür ve sevginize karşılık minik hareketlerle karşılık alabilirsini23 haftalıkken, fetüsünüz yaklaşık patlıcan büyüklüğündedir. Son kulak gelişimi sayesinde bebeğinizin sesinizi duyabileceğini bilmek sizi şaşırtabilir. Ona okuyarak, konuşarak veya şarkı söyleyerek günlük bir ikramda verin. Eşiniz de aynısını yapabilir!

Artık bebeğiniz muhtemelen çok fazla göz kapıyor. Zamanının çoğu REM uykusunda geçek. REM uykusu sırasında bebeğinizin gözleri hareket eder ve beyni çok aktiftir.

Bebeğinizi amniyotik kese içinde çevreleyen sıvıyı çok fazla düşünmemiş olabilirsiniz ama hamileliğinizin sağlıklı olması için çok önemli bir rol oynar: Bebeğinizin sağlıklı bir yenidoğana dönüşmesi için mükemmel bir ortam yaratır. Bu sıvı onu sıcak tutar.

23 haftalık hamileyken, yaklaşık 10 ila 15 kilo almış olabilirsiniz. Hamilelik kilo alımınızın sağlıklı olduğundan emin olmak için düzenli aralıklarla sağlık uzmanınıza danışmak her zaman iyi bir fikirdir. Hamilelik sırasında sağlıklı miktarda kilo almak, doğum yaptıktan sonra bu ekstra kiloları yavaşça kaybetmenizi kolaylaştıracaktır.

Önümüzdeki birkaç ay içinde doktorunuz bebeğinizin hareketlerini izlemenizi isteyebilir. Bunu yapmak için, bebeğinizin genellikle aktif olduğu günün bir saatini seçer ve bebeğinizin yaptığı 10 hareketi saymanızın ne kadar sürdüğünü takip etmenizi bekler. Bu 10 hareketi hissetmek 2 saatten fazla sürerse veya bebeğinizin hareketinde genel bir değişiklik tespit ederseniz doktorunuzu arayın.

23 haftalık hamileyseniz vücudunuzda bazı belirtiler olur. Karnınız büyüdükçe ve kilo aldıkça, hem hareket ederken hem de dinlenmeye çalıştığınızda bazı ağrılar hissetmeniz normaldir. Yaklaşık 23 haftalık hamileyken kas ağrıları veya zaman zaman hafif bir baş ağrınız olabilir. Kas ağrılarını hafifletmek için, sıcak bir banyo yapmak, etkilenen bölgeye masaj yapmak veya ağrılı noktaya bir ısıtma yastığı koymak çözüm olabilir. Baş ağrısı için uzanın ve kafanıza serin bir paket uygulayın. Şiddetli ağrılar yaşıyorsanız doktorunuza başvurun.

Bacak krampları. 23 haftalık hamileyseniz bu semptomu yaşıyor olabilirsiniz, çünkü ikinci ve üçüncü trimesterlerde oldukça yaygındır. Masaj yapın ve ayağınızı aşağıya ve yukarıya doğru esnetin.

Beslenmenizde ne kadar tuz olduğuna bir göz atın ve ölçülü beslendiğinizden emin olun. Uzmanlar günde en fazla bir çay kaşığı tuz tüketilmesini önerir, bu nedenle işlenmiş etler ve konserve çorbalar gibi yüksek sodyumlu yiyeceklerden kaçının.

Kan basıncınız çok yüksekse, doktorunuz yüksek tansiyon, ödem (şişlik) ve idrardaki protein ile ilgili önerilerde bulunabilir. Bu durum üçüncü trimesterde daha yaygın olsa da, 20 hafta sonra herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir ve erken yakalamak çok önemlidir. Doktorunuz kan basıncınızı kontrol ederek ve idrarınızı protein seviyeleri için test ederek preeklampsi tanısı koyabilecektir. Lekeli görme, sürekli baş ağrısı, ayak ve ellerinizde ani şişlik, mide bulantısı hissetme, ani kilo alma veya nefes almada sorun yaşama gibi görme problemleri belirtilerinden herhangi birini fark ederseniz, derhal doktorunuzu arayın. Tedavi edilmezse, preeklampsi plasentanıza kan akışının azalmasına neden olabilir ve böbrek, karaciğer, beyin ve gözlerinizi etkileyebilir

Doktorunuza sorun:

  • Yüksek ses bebeğinizin işitme gelişimini etkiler mi?
  • Kegels’i doğru yapıp yapmadığını nasıl anlayabilirsin?
  • Okumanın veya müzik çalmanın bebeğinize faydaları nelerdir?
  • Hamileliğinizin bu noktasında güvenle alabileceğiniz en ağır miktar nedir? Bir nesneyi kaldırmanın en güvenli yolu nedir?
İLGİLİ MAKALE  Rüyada kucağında bebek görmek nasıl yorumlanır?

Hamileliğin 24. Haftası

Tebrikler, 24 haftalık hamilesiniz. Artık günden güne bebeğinizi kucağınıza almaya daha yakınsınız. 24 haftalık hamileyken bebeğiniz büyüyor ve güçleniyor! Dürtmeler ve tekmeler giderek sıklaşırken, küçük çocuğunuzun hareketlerini öncekinden daha fazla hissedebilirsiniz. Bebeğinizin hareket seviyelerinin arttığı anları fark edebilirsiniz, örneğin yatmadan önce daha çok hissedersiniz.. Aynı şekilde, bu hareketlerin daha az göründüğü ve bebeğiniz dinlendiğinde veya uyurken ortaya çıkabileceği diğer zamanlar da olabilir. Gebelikte 24. haftada rahminiz yukarı göbek deliğiniz hizasına çıkmaya devam eder. Fundus (rahmin tepe noktası) yüksekliği yaklaşık 24 santim olmuştur. Rahminiz yükseldikçe kaburga açılarınız da değişeceği için, bu haftalardan itibaren göğüs bölgenizde hafif ağrılar hissedebilirsiniz.

Doktorunuz bebeğinizin hareketlerini izlemeniz gerekip gerekmediği konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Yaklaşık 24 haftalık hamileyken bir diğer önemli kilometre taşı, bebeğinizin iç kulağının tamamen gelişmiş olmasıdır. Bu organ denge duygusunu kontrol eder ve bebeğinizin anne karnında sağ tarafta yukarı veya aşağı olduğunu hissetmesine yardımcı olur. Ve bebeğinizin akciğerleri bu haftaya kadar oluşmuş olsa da, akciğerler dış dünyada normal şekilde çalışmaya hazır olacaktır. Bebeğiniz bu işlevi yerine getirmek için gereken sıvıyı üretmeye başlıyor. Artık o minik bir bebek ve hayata tutunmaya çalışıyor.

Bu dönemde vücudunuz bazı belirtiler gösterecektir. Cildinizde bazı değişiklikler olabilir. Tahriş olabilir. Kızarıklıklar ortaya çıkabilir. Bol su için ve yatıştırıcı kremler kullanın. Hormonal değişiklikler nedeniyle vücudunuzdaki ve yüzünüzdeki daha koyu cilt lekelerini fark etmeye başlayabilirsiniz. Bunun nedeni melanin adı verilen pigment taşıyan hücrelerin uyarılmasıdır. Bebeğiniz doğduktan sonra, bu pigmentli alanlar genellikle zamanla kaybolur. Uzmanlar, ağır güneşe maruz kalmaktan kaçınmanın ve güneş kremi kullanmanın iyi geleceğini söylüyor.

Vücudunuz büyüdükçe, cildin gerildiği çizgiler de fark edebilirsiniz. Hamilelik sırasında çatlak izleri büyük olasılıkla karnınız, kalçalarınız ve göğüsleriniz gibi bölgelerde görülür. Çatlakları önleyemezsiniz, ancak bebeğinizin doğumundan sonra zamanla kaybolabilirler. Bu dönemde karın bölgenizi rahatlatacak yağlar kullanabilirsiniz..

Karnınız büyüdüğü için doğru uyku pozisyonunu bulamıyor olabilirsiniz Ağrılarınız olabilir. Dizleriniz bükün ve bir yastık bacaklarınızın arasında ve diğeri de karnınızın altında olmak üzere yan yatmayı deneyin.

Artık ufak denge sorunları, ağrılar, kasılmalar daha sık yaşanabilir. Hamileliğinizi etkilemeyecek çözümler bulabilir, doktorunuzla bu sorunları paylaşabilirsiniz. Bu dönemde susuz kalmamak, vitaminlerinizi almak ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Araç kullanırken zorlanabilirsiniz. Artık daha kısıtlı hareket etme dönemine girdiniz. Bu konuda günlük hayatınızı aksatamayacak önlemler almanın vakti geldi.

Bu dönem ikinci trimesterin artık yavaş yavaş bittiği, hamilelik psikolojisinin önem kazandığı bir dönem. Zaman zaman gerginliğiniz artabilir, sıkıntılı rüyalar görebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey meditasyon ve sakin olmaya çalışmaktır. Unutmayın ki bu sıkıntılar yakında geçecek ve sizin gibi tüm hamile kalan kadınlar bu sıkıntıları bir şekilde yaşıyor.

Dikkat edilmesi gerekenler

  • Hazımsızlık sorununuzun reflü gibi durumlara neden olmaması için az ve sık yiyin
  • Yoğurt yemek veya süt içmek midenizdeki asit dengesini korumanıza yardımcı olacaktır
  • Baharatlı ve yağlı yiyecekler tüketmeyin
  • Yemek sırasında fazla sıvı tüketmeyin. Aksi halde gereksiz yere midenizi şişirip reflü sorununu tetikleyebilirsiniz
  • Gece yatmadan önce ağır besinler tüketmeyin
  • Kabızlık sorununuz için bolca meyve ve sebze yemeyi ihmal etmeyin
  • Öğün aralarına denk gelecek şekilde günde en az 8-10 bardak su için
  • Eğer bir sağlık engeliniz yoksa her gün düzenli olarak egzersiz yapın.

Hamileliğin 25. Haftası

Tebrikler. 25 haftalık hamilesiniz. Bebeğiniz bir haşhaş tanesiydi ve şimdi inanılmaz bir yol kat etti. Daha doğrusu bu yolu beraber kat ettiniz. Bebeğinizin buruşuk cildi yavaş yavaş düzeliyor ve beyin katmanları oluşuyor. İşitme duyuları güçleniyor ve seni daha çok duymaya, hissetmeye başlıyor. Onunla konuşmak, bağ kurmak sana iyi gelecek. Yüzün gelişimi büyük oranda tamamlanmıştır. Burun delikleri de bu hafta açılacak.

Gebeliğin 25. haftasında bebeğinizin kalbi dakikada 140-150 atış yapar. Bütün duyuları çalışmaya başladığı için duyularını ilgilendiren keşifler yapmaya devam eder. Yüksek seslere tepki verebilir. Sakin müzikte rahatlayabilir. Tat alma duyusu daha da gelişir. Tatlı bir şey yediğiniz zaman hareketleri hızlanır.

Göz kapaklarının açılmasına 1 hafta kaldı. Ya da belki de bu hafta açık bile olabilir. 25 haftalık gebelikte beyin kemikleri, yani kafatası hala yumuşak ve bu sebeple beyni rahatlıkla büyümeye devam eder. Kafatasının yumuşak olması doğum sırasında bebeğin doğum kanalından çıkışını kolaylaştıran önemli bir unsurdur. Kafatası doğumdan sonra da yumuşaktır. Zamanla sertleşir.

Hamilelikte 25. haftada bebeğin beyni geliştikçe artık vücudun; sindirim fonksiyonlarını yerine getirebilme, düzenli soluk alıp verme ve vücut ısısını koruyabilme gibi görevleri de otomatik olarak çalışıyor. Bebeğinizin kalın bağırsaklarında mekonyum adı verilen siyah renkte dışkı üretimi devam eder. Bebek bu dışkıyı doğumundan kısa bir süre sonra dışarı atar. Bu, bebeğin ilk kakasıdır. Bazı bebekler bu dışkıyı doğumdan önce anne karnında yapabiliriler. Böyle bir durumda bu kakanın akciğerlere kaçmaması gerekir.

Bebek amniyon sıvısını yutarak akciğerlerine hava solumaya devam ediyor. Yuttuğu sıvı aynı zamanda da sindirim sisteminin çalışmasını sağlıyor. Amniyotik sıvıyı yutarken akciğerlerine oksijen gitse de oksijeni hala büyük oranda plasenta yoluyla alır. Ayrıca akciğerlerinde yine dış dünyada nefes almayı sağlayan ince kan damarları oluşmaya başlar. 25. hafta gebelikte bebeğin akciğerlerinde doğumdan sonra nefes almasını sağlayan sürfaktan maddesi büyük oranda oluşmuş olsa da tamamlanmaya devam eder.

25 haftalık hamileyseniz, yaşadığınız belirtilerden bazıları şunlardır:

Siyatik. Rahminiz büyüdükçe, siyatik sinire baskı yapabilir, 25 haftalık hamile veya hamileliğiniz boyunca kalça ve bel ağrısına neden olabilir. Herhangi bir ağrıyı hafifletmek için bölgeye bir buz veya soğuk paket uygulayabilirsiniz. Ayrıca, yardımcı olabilecek esneme egzersizleri hakkında sağlık uzmanınıza sorabilirsiniz. Reçetesiz ağrı kesici almadan önce, sağlayıcınıza bunu yapmanın güvenli olup olmadığını sorduğunuzdan emin olun. İyi haber mi? Bu ağrılar genellikle bebeğiniz doğduktan sonra azalır. O zamana kadar, ayaklarınızda veya bacaklarınızda herhangi bir uyuşma yaşarsanız veya denediğiniz hiçbir şey ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmazsa, hemen doktora gidin.

Kabızlık. Hamileliğinizin bu noktasında büyüyen rahminiz rektumunuza baskı yapmaya başlayabilir. Bu, progesteron hormonunun daha yüksek seviyeleri ile birlikte, kabızlığa neden olabilir, bu da seyrek veya geçmesi zor bağırsak hareketler anlamına gelebilir. Demir takviyesi de kabızlığı tetikler. Susuz kalmayın ve meyve, sebze ve tam tahıllı ekmekler veya tahıllar ile lifli beslenin. Yürüyüş ve diğer egzersiz biçimleri de sindiriminize yardımcı olabilir.

Asit reflüsü.  Bu durumu yaşıyorsanız, daha küçük, daha sık yemek yemeyi ve baharatlı yiyecekleri kesmeyi  deneyin.

Bacak krampları. Sıcak banyo, buz torbası, hafif egzersizler şikayetlerinizin azalmasını sağlar.

Hamilelikte ağrı kesiciler, grip ilaçları ve antibiyotikler hiç önerilmez. Bu ilaçlardan herhangi birini bile kullanmanız gerekirse bunu mutlaka doktor kontrolünde yapmalısınız.