Son dönemlerin sıklıkla rastlanılan hastalıkların ve problemlerin başında gelen kabızlık problemi genç, yaşlı demeden herkesin günlük yaşamda karşılaştığı ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olduğu durumların başında gelmektedir. Kabızlık probleminin yaşanmasının en temel nedeni, kişinin metabolizmasının tanımaması ve metabolizmasının yavaşlamasına sebep olacak besinleri tüketmesinden kaynaklanmaktadır. Sindirim sisteminde oluşan bu problemler kişinin bağırsaklarında bir hayli sorunların yaşanmasına neden olduğu için kabızlık problemini kısa süre içerisinde geçirmek için şu besinleri tüketmeyi deneyebilirsiniz. İşte kabızlığı anında kesen o yöntemler…

Kabızlığı anında kesecek o besinler

Kabızlık her insanın hayatının belli bir döneminde yaşayan durumların başında gelmektedir. Kabızlık probleminin tedavi edilmemesi kişinin ilerleyen günlerde kronikleşen kabızlık problemi yaşamasına neden olabileceği için kısa süre içerisinde tedavi edilmesi gerekmektedir. Metabolizmanın çalışmasına yardımcı olan besinleri tüketerek sindirim sistemini sürekli olarak dinamik ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamak amacıyla sağlıklı ve lif içeriği yüksek besinler tüketmeye özen gösterilmesi gerekir. Bu bağlamda metabolizmanızda bir problem varsa ve kabızlık problemiyle sıkıntı yaşıyorsanız şu besinleri tüketmeyi deneyebilirsiniz…

  • Kayısı
  • Zeytinyağı
  • Erik
  • Muz
  • Yulaf
  • Armut
  • Pırasa
  • Limonlu yoğurt
  • Kahveli süt
  • Rezene çayı
  • Beyaz lahana
  • İncir

Kabızlık neden olur?

Kabızlık problemi stres ve sıkıntı dolayısıyla kişinin metabolizmasının yavaşlamasına neden olabileceği gibi, metabolizmanın yavaşlamasına neden olacak karbonhidrat içeriği yüksek besinlerin sürekli olarak tüketilmesinde de meydana gelmektedir. Metabolizmanın yavaşlamasından sonra, sindirim sisteminde oluşan sorunlar kişinin düzenli olarak tuvalete çıkamamasına neden olurken, yaşam kalitesinin büyük ölçüde düşmesine ve ödemli, şiş günlerin beraberinde gelmesine yardımcı olmaktadır. Tüm bu olayların yanı sıra kabızlık probleminin yaşanmasının nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Yetersiz su tüketmek
  • Stres
  • Yanlış ve sağlıksız beslenmek
  • Hareketsiz yaşam
  • Birtakım ilaçların yan etkileri
  • Dışkılamayı ertelemek
  • Hemoroid

Kabızlığı anında kesmek için şu şurubu hazırlayın

Malzemeler;

  • 1/2 kase kuru erik
  • 1 adet limonun suyu
  • 100 ml su

Yapılışı;

İlk olarak yarım kase kuru eriği blenderin içerisine koyalım. Eriklerin üzerine 1 adet limonun suyunu ilave edelim. İki malzemeyi homojen olana dek güzelce blenderlayalım. İki malzeme de güzelce karıştıktan sonra üzerine 100 ml su ilave edelim. Su ilavesinden sonra da tekrar karıştırma işlemine devam edelim. Hazırladığımız karışımı cam bir kavanozun içerisine alalım ve kavanozu buzdolabında muhafaza etmeye özen gösterelim. Hazırladığımız bu karışımı her gün sabahları 1 tatlı kaşığı olarak aç karna tüketelim. Düzenli olarak tüketildiğinde kısa süre içerisinde kabızlık problemininiz geçmesine ve bağırsaklarınızın direkt olarak çözülmesine yardımcı olacaktır. Bu şurubun yanı sıra, metabolizmanın kendine çok daha kolay bir şekilde gelmesi için yukarıda saydığımız kabızlığa iyi gelen besinleri tüketmeye özen göstermeniz gerekir. Bilhassa içeriğinde bulunan lifler sayesinde kişinin bağırsaklarının rahatlamasına ve sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olan yulafı düzenli olarak beslenme düzeninize eklemeniz önemlidir.

İLGİLİ MAKALE  Kan şekerini düşüren bu 8 besini mutlaka tüketin, şeker hastaları dikkat!

Kabızlık problemi yaşamamak için neler yapılması gerekir?

Hayat kalitesinin büyük ölçüde düşmesine neden olan kabızlık probleminin önüne geçmek amacıyla güncel olarak beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekir. Bu düzeneklerin başında ilk olarak sabahları uyandığınızda güne sirkeli su içerek başlayabilirsiniz. Bu yöntem metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olurken aynı zamanda vücut içerisindeki toksinlerin dışarı atılmasına da yardımcı olmaktadır. Akabinde de içeriği temiz besinlerle yemek yemeye özen göstermeniz, meyve ve sebze ile dengeli, düzenli şekilde beslenmeniz hayatınızın hiçbir alanında kabızlık problemi yaşamanızın önüne geçecektir. Metabolizmanızın yavaşlamasına neden olacak ürünleri tüketmemeyi özen göstermeli, vücudunuzun çalışma prensibini ve sindirim sisteminizi tanımanız gerekmektedir.